co na 3 raz

[...] trawienia(temperatura letnia)i usuniecie kwasów żołądkowych pozostałych po nocy-500ml , 3 jajka (jajecznica lub gotowane na twardo) + łyzka oliwy z oliwek + 2 kromki chleba razowego +(2kaps CLA, 1 tab vit-min+ cm3) + kawa nieslodzona czarna bez mleka;) 12:00 bułka razowa + 100g szynki z indyka lub drobiowej chudej + pomidor+ sałata + woda [...]

[...] wiem jak to nazwać, najtrafniejsza nazwa by była chyba deser białkowo białkowy :) Skład: 1. BCAA (u mnie sfd bcaa plus) 15g + woda 250g 2. Dodałem do bcaa ok 1-2g witaminy C raz witaminy a dwa żeby bardziej kwaskowe było 3. Żelatyna 30g (wcześniej próbowałem z 20g ale słabo to wychodziło :) ) 4. Twaróg chudy 200g + troszkę wody 5. Karob 5g (można [...]

Witam! Milo mi zaprezentowac jeszcze kilka filmow z mojej domowej wideoteki Będzie troche ćwiczeń oraz napinania miesni Jezeli jeszczze kogos to interesuje to zapraszam do ogladania Jest na co popatrzec 1. Cwiczenie na triceps http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/expander1.avi 2. Cwiczenie na biceps [...]

[...] i jedno powtórzenie na luzie poszło, drugie można uznać za udane - milimetry brakowały. Potem jeszcze 4 powtórzenia z pomocą. Nie jest to imponujące, ale się przełamałem i teraz wiem, że będzie tylko lepiej. Wyciskanie hantlami na skosie - jak zwykle, nic ciężkiego. Nie wiem, czy nie zaatakować chociaż na 2-3 powtórzenia w następnym tygodniu 27 [...]

[...] bicia że nie wszystkie ćwiczenia robiłam dokładnie tak jak na tym planie co przesłałam tylko się starałam mniej więcej to wdrażać ... mój wcześniejszy plan wyglądał tak że 3 razy w tygodniu siłownia: I dzień rozgrzewka na bierzni 10 min brzuch na ławce skośnej odwrotnie 4x12 brzuch na twisterze 4x 15 na jedną stronę i 4x15 na drugą nogi: wykroki [...]

Tak jest oczywiście!! Co tylko powiesz tak będę robić Dziękuję Obli za wyrozumiałość i cierpliwość w odpisywaniu na te wszystkie dziwne pytanie Jeszcze raz dziękuję bardzo Julia bardzo mi miło Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 16:37:02 Bardzo proszę o zerknięcie do mojej diety czy wszystko w niej ok?? Zmieniony przez - werzgr w dniu [...]

[...] Ja też zastanawiam się nad 1 treningiem tygodniowo z obciążeniem (intensywnie) dla m. brzucha, ale ciężko mi się przemóc, bo zawsze przyjęte było żeby brzuch robić 2-3 razy. Ale może to mit? KAZDY MIESIEN MOZESZ CWICZYC 3 , 2 , 1 CZY NAWET 0,8 RAZA W TYGODNIU. TYLE ZE TRENINGI BEDA W KAZDYM PRZYPADKU INNE. MOZESZ NP CWICZYC BRZUCH RAZ [...]

uzywalem ketokenazol jako oslone. i zapomnialem napisac ze mialem kwasy robione przed swietami wielkanocnymi. kiedys okolo 2-3 lata temu mialem robione kwasy kilka razy zeby mi blizny znikly, bralem tez w tamtym okresie propecie ale to na wlosy. wtedy mnie praktycznie przestalo wysypywac na twarzy ale nie polaczylem tego ani z kwasami ani z [...]

[...] zł. To daje 2700 zł a nie 4800 kosmetyki kosztowały aż 2100 zł??? a co do ceny tego leku to niezły szok jest na początku,a le z czasem można sie przyzwyczić sam jak pierwszy raz usłyszałem o tym leku i o tym że paczka kosztuje 300 zł (wtedy pare lat temu), to myslałem ze nigdy nie wydam 300 zł na to g****. Potem okazało sie że jedna paczka nie [...]

[...] odpowiedzialny za uszczerbek na zdrowiu, który może, (ale nie musi) spowodować kuracja. Kamcik_stw Kup sobie nivea takie okrągłe opakowanie u mnie kosztuje 2,5 zł w Geancie db1988 O tym też już pisałem Tu: http://www.sfd.pl/temat194267-strona48/#post9 I tak jak Ty zdecydowałbym się jeszcze raz, gdyby przyszła taka potrzeba. Pozdrawiam Afrok

[...] widze na twarzy, na plecach i klacie to samo co było, z wyjątkiem tego że na plecach zrobily mi sie 2 ropne wielkoludy, takich jeszcze nie miałem (takich dużych), oraz na klacie tez 2 sporych rozmiarów. Skutki uboczne nadal te same: suchość skóry, swęd,peknaie ust (coraz gorsze), oraz łupież. Mam też pytanie: zawsze miałem dośc stabilny [...]

[...] 400 ml za 40 zl. Skore musisz koniecznie nawilzac, inaczej bedzie Ci sie luszczyc. Nie wiem w jakim stanie jest Twoja buźka, ale ja miesiac po rozpoczeciu kuracji bylam raz u kosmetyczki i ona nalozyla mi gumowa nawilzajaca maseczke z alg - podzialalo rewelacyjnie na wysuszoną skore Potem juz tylko stosowalam krem z filtrem i plyn micelarny [...]

[...] czemu) wszystko mnie denerwuje, kłade sie spać to mnie szlak trafia... na trening mi sie nawet nie chce iść a na ostatnim jak byłem to wogóle mi sie ćwiczyć nie chciało i jak nigdy (czyt. pierwszy raz w życiu) patrzyłem na zegarek i tylko czekałem kiedy sie skończy. Jak tak dalej będzie to ****a nie wiem co to będzie, chyba w alkoholizm wpadne

[...] z reszta sam mi sprzedal) postanowilem zmienic lekarza...wybralem pania doktor cieszaca sie dobra opinia.....od tamtej chwili leki ktore mi przepisala: differin (3 razy), davercin, klaindactim T zineryt(czy cos takiego) oraz isotrex ktory biore aktualnie...teraz mam wysyp pryszczy jestem zalamany, wczesniej zmniejszala sie ich ilosc ale [...]

[...] miewalem przez pierwsze 3 miesiace zmiany nastroju czy brak kokncentracaji, ale juz mi minelo. ostatnio nawet zaczalem w sibei wierzyc, co nie pamietam kiedy osttani raz sie zdarzylo. we wrzesniu zrobie sobie jeszcze peeling, watroba powinna sie zregenerowac i bedzie git. na koniec zgadzam sie, ze lek ten moze powodowac rozne [...]

Hej ;-) Super, że masz wszystkie badania. Konwersja hormonów tarczycy trochę kiepska, Ft4 mimo że w normie, ale dość nisko. Na razie skupiłabym się na diecie, poprawić konwersję na pewno pomogą produkty bogate w cynk, selen, jod. I na pewno za jakieś 3 miesiące ponowiłabym badania (TSH, Ft3, Ft4). Niskie Ft4, gdy TSH jest w normie może świadczyć [...]

[...] mial pewnosc, ze nie bede sie juz zmienial na plus. Co do podjadania to zbytnio mi nie szkodzi bo chyba dalej jestem na minusie kalorycznym wiec te 100kcal-200kcal wiecej raz za jakis czas wiekszych szkod chyba nie zrobi, wazne ze slodkiego nie tykam ;p Dzisiejszy trening w miare fajny pod wzgledem motywacji moze dlatego ze zmienilem [...]

Z tymi garniturami to jest ciężki temat, bo nie można kupić za dużego ani za małego, musi być w sam raz %-) Najlepiej mieć dwa, masowy i redukcyjny. @ Siedzę i szukam jakigoś planu treningowego, nie mam pojęcia na co wskoczyć, macie jakieś ciekawe plany do przerobienia ? Najbardziej mi odpowiada 3 dniowy. Albo I BB ale nigdzie nie umiem znaleźć [...]

[...] Skłony leżąc na płasko 3x25 Unoszenie nóg w zwisie na drążku Unoszenie nóg w podporze Skłony w leżeniu płasko wszystkie ćwiczenia po 25 powtórzeń 3 serie 6x9 podciąganie raz wąskim podchwytem raz szerokim nachwytem i dipy 5x15 [...]

[...] tyłem 3s po 15 dobre na dobitke Ogólnie trening jak trening , chociaz najlepiej dziś weszła skośna i unoszenie w opadzie. Dieta trzymana w miare: Owsianka z mlekiem Jajka z razowcem Razowiec z masłem i wędliną z indyka Ryż + kurak Ryż + kurak drugi raz Jajka z razowcem i na wieczór jeszcze zjem twaróg. [...]